【LGBTとは？】セクシャルマイノリティについて
こんばんは！
いまだに自分がバイセクシャルなのかレズビアンなのかハッキリ分かっておりません、みぃですฅ^._.^ ฅ
LGBTとは何か。セクシャルマイノリティの人たちをそう呼んでいることは知っているけど、それぞれに意味があるということまでは知らない人もいるのではないでしょうか。
当事者であるチロも知らないほどです…。
チロにも知ってほしいというのもあるので、今日はLGBTをLとGとBとTに分解して説明していきます！
LGBTとは？
セクシャルマイノリティ（性的少数者）を意味します。
それぞれL=レズビアン、G=ゲイ、B=バイセクシャル、T=トランスジェンダーの頭文字を取ったものです。
では、それぞれどんな人を言うのでしょうか？
Lesbian（レズビアン）
女性同性愛者。性自認が女性であり、同じ女性を好きになる人です。
※性自認とは自分で認識している自分自身の性のことです。
世間では「レズ」と略して呼ばれることがほとんどでしょう。しかし、この「レズ」という呼び方には侮辱的意味合いがあります。そのため、当事者の間では「ビアン」と呼ばれています。
Gay（ゲイ）
男性同性愛者。性自認が男性であり、同じ男性を好きになる人です。
今人気の北村匠海くんが、昨年『隣の家族は青く見える』というドラマでゲイ役を演じていましたね。他にも、ドラマが人気で映画化も決定した『おっさんずラブ』など、最近ではゲイを扱うメディア作品が増えてきているように感じます。
Bisexual（バイセクシャル）
両性愛者。性自認が男性もしくは女性で、男性も女性も好きになる人です。
最近では『中学聖日記』で吉田羊さんがこのバイセクシャルの役を演じていました。
Transgender（トランスジェンダー）
生まれたときの性と性自認が異なる人です。
つまり男性として生まれるが性自認が女性(MtF)、もしくは女性として生まれるが性自認が男性(FtM)の人です。
この時点で「あぁ！性同一性障害の人か！」と思う方もいるかもしれませんが、正確には違います。というより、トランスジェンダー＝性同一性障害ではありません。
性同一性障害は医学用語です。
心と身体の性別が一致せず、ホルモン注射や外科的手術を受け、性別を一致させたいと望んでいます。
一方、トランスジェンダーの方の中には心と身体の性別が一致していなくとも、特にホルモンを打ったり手術したりといった治療を受けて一致させようとは思っていない人もいます。
そのため、「トランスジェンダーの方の中には性同一性障害の方もいる」といった認識の方が正しいかと思います。
いろんな性がある
LGBTのそれぞれの意味は少しでも理解して頂けましたでしょうか？
最近ですと、LGBTと検索しようとするとLGBTQというものも出てきます。Qが増えてます。
Q=クイア、クエスチョニングの意味があるそうです。
クイア➡セクシャルマイノリティ全般を指します。この場合、セクシャルマイノリティでLGBT以外の性の方全般に対して使われております。
クエスチョニング➡自分の性的嗜好や性自認がハッキリしていない人、分からない人、決められない人などです。
つまりQというのは、LGBTには当てはまらないセクシャルマイノリティの方を意味してるということですね。
この他にも、Xジェンダー・アセクシャル・パンセクシャルなど色んな人がいます。
私もまだまだ知識不足で、今回のこの記事を書くにあたって調べる中で新しく知ったこともあります。
このパンセクシャルなどのことも、またそのうち書きたいと思ってます。
最後に
性というのは本当に人それぞれです。
ですので、セクシャルマイノリティだからといって変だとか特別だと思ってほしくありません。
異性愛者（ストレート）と一言で言っても、ボーイッシュな女性がいたり、可愛らしい男性がいたり、見た目も性格もタイプな人も人それぞれですよね。むしろ世の中のみんなが全員同じだったら、逆に変だとは思いませんか。
LGBTQも人それぞれの中の1つです。特別でも何でもありません。
この世の中がセクシャルマイノリティにとって、もっともっと生きやすい世界になりますように。
おわり♪
【今日は何の日？】3月6日は啓蟄の日！…啓蟄とは？
こんばんは！
少しずつ暖かい日が増えてきましたね☀︎いつダウンコートに「今季も助かりました。ありがとう」と言おうか悩んでおります、みぃですฅ^._.^ ฅ
たまたまカレンダーで見た「啓蟄」の字。
カレンダーで何の日か見るのがわりと好きな私は、
なんて読むの？どういう意味？気になったので調べてみました( ˙꒳˙ )ﾉ
啓蟄とは？
啓蟄と書いて「けいちつ」と読みます。
啓蟄（けいちつ）は、二十四節の第3。二月節旧暦1月後半から2月前半）。「啓」は「開く」、「蟄」は「虫などが土中に隠れ閉じこもる」意で、「啓蟄」で「冬籠りの虫が這い出る」（広辞苑）という意を示す。春の季語でもある。
（中略）
期間としての意味もあり、この日から、次の節気の春分前日までである。
出典：Wikipedia
なるほど！冬眠していた子たちが起きてくるんですね。
そろそろ春ですよ～な期間ということですか(^^)
期間の意味では春分前日までということですので、今年は3月6日～3月20日が啓蟄ということになります。
また、このころに初雷が鳴り、その音を聞いた虫が土中から出てくるとの考えから、このことを「虫出しの雷」と言うそうです。
つまり、啓蟄の期間に虫たちの目覚まし（雷）が鳴って起きてくるということですね。
ちなみに二十四節気とは、簡単に言うと1年を24の区分に分けたものです。
何をする日？
菰はずしを啓蟄の恒例行事にしているところがあるようです。
が、庭園などとは関係のない私たちが行うような行事は特にないみたいですね。
そろそろ春野菜も出てくる頃ですし、それらを食べて季節を感じるのも良いかもしれません。
…天ぷら食べたいな(´﹃｀)
※菰はずしとは？
11月ごろに、マツカレハという害虫の幼虫を駆除するために松の幹にワラでできた菰を巻き付けます。それを外すして燃やす作業。
さいごに
私は虫が大の苦手です。アリが足元にいるだけでギョッとします(^^;)
ですので虫が冬眠から起きると知って、若干テンションが下がり気味です…。笑
が、春のぽかぽか陽気は好き！きっと虫たちも同じ気持ちで出てくるのでしょう。
最近暖かくなってきたと思ったら冬に戻ったような寒さになったり、で、また暖かくなったり…
体調を崩さないよう、お気をつけてお過ごしください( ´ ▽ ` )ﾉ
おわり♪
遠距離恋愛を乗り越えるコツは!?６つの大切なこと
こんばんは！
もう２度と遠距離恋愛はしたくありません、みぃですฅ^._.^ ฅ
私とチロは出会ったときから沖縄と神奈川の遠距離で、それから同棲に至りました。
遠距離恋愛中は喧嘩ばっかで色々大変でしたが、その分今こうして一緒にいることが夢のようです。
遠距離で別れる確率は７０〜８０％と聞いたことがあります。寂しさなどから別れる確率が高いようですね。しかし、遠距離恋愛を経て結婚したカップルがいることもまた事実。
今日は遠距離を乗り越えた私たちが、遠距離恋愛中に大切だと思ったことをあげていきます！
思ってることは伝える
電話やメッセージのやり取りの中で「なんかいつもと違うな？」と思っても、様子がおかしいからすぐ会う！ということができません。そのため、「大丈夫」と言ってしまえば相手は納得するしかないのです。
「寂しい・ムカついた・疲れてる」「嬉しい・ありがとう・大好き」など、気持ちは察して！ではなくきちんと自分の言葉で伝えるよう意識したほうが良いでしょう。
その方が自分自身としても楽になるはずです。
連絡はしっかり取り合う
毎日取ったほうが良いというワケではありません。話し合って、お互いが納得のいく頻度で取りましょう。
片方がマメに連絡を取りたくて、片方が連絡不精ですと、きっとどちらかが無理をします。そうなるとケンカに繋がりますし、最悪の場合、合わないからと別れることになりかねません。
また、全然連絡を取らなくなると、いつしか「あれ？全然連絡取ってなくても平気になってきた…。もう付き合ってなくてもいいんじゃ？」と思うようになってしまうかもしれません。２人のペースをつかみ、しっかりコミュニケーションを取るようにしてください。
相手のことを信じる
忙しいから、疲れてるから…なんていつも言ってるけど本当にそんなに忙しい？
実は嘘ついてるんじゃ？
なんて、疑念をあげていったらキリがありません。全てあなたの頭の中で作り上げている妄想にすぎないのです。それは自分を苦しめるだけですので、取っ払いましょう。
約束は守る
遠距離恋愛に限らないとは思いますが、２人で決めたことは守りましょう。
先述した通り、遠くに離れてお互いの行動がわからないからこそ、なおさら相手を信じられることが大切です。約束を破ってしまうと信じることが難しくなっていきます。
「たった１回くらい」なんて、思わないようにしましょう。
ケンカはすぐ仲直り
電話やメッセージでケンカをしても、その日のうち、遅くとも次の日には仲直りをするべきです。遅くなるとどんどん仲直りをするのが難しくなっていくようです。
私はケンカを毎週のようにしてました。が、大抵はその後数時間かけてでも、なぜケンカになったのか、何を考えているのかを話し合い、解決して仲直りするようにしていました。そのときは「このまま流してしまったら、いつまた楽しく話せるかわからない」との不安からでしたが、今考えるとこの話し合いのおかげで今こうして一緒にいられるんじゃないかと思います。
会ったときは２人の時間を大切にする
これは言うまでもありませんね(笑)
待ちに待った会えるとき。２人でめいっぱい楽しみましょう！
まとめ：遠距離恋愛を乗り越えるコツは!?６つの大切なこと
私が大切だと思う６つのことをあげていきましたが、結局は人それぞれかと思います(笑)
何事も話し合い、きちんと２人ともが納得の行く答えを出すことが大事です。相手のことを信じましょうと書きましたが、お互いが相手を不安にさせないよう思いやっていれば、「信じなきゃ」なんて考えなくとも信じられるはずです。
「会ったら安心できるのに」「触れあえば不安じゃなくなるのに」と思っていても、すぐにできないのが遠距離恋愛の辛いところです。
言葉と行動に思いやりをもち、２人の愛のパワーで乗り越えていきましょう！
おわり♪
【音楽】遠距離恋愛中に聴きたい曲５選＋おまけ２曲
こんばんは！
毎日の生活に音楽は欠かせません！みぃですฅ^._.^ ฅ
遠距離恋愛中、1人で聴きながらしんみりしたり、彼女と電話しながら一緒に聞いたり、メッセージのやり取り中に「コレ私の気持ち！聞いてー」とリンクを送りあって聞いてみたりしてました。
つまり、歌は相手へのメッセージ代わりにもなるということですね。
音楽ってステキです(*˘ᗜ˘*)♪
今日はそんな、私たちが遠距離中に聞いていた曲を紹介します！
遠距離恋愛がテーマの曲
まずは気持ちがリンクする、遠距離恋愛がテーマとなっている曲です。
⒈HY「Song for…」
2人が出会ったことに もしも意味があるとするなら
こんなに苦しいのは今だけだよと自分に言い聞かせて
（中略）
世界中でこんなにたくさんの人がいるのに
アナタと出会って恋に落ちて同じ気持ちになれたのに
会えない 会いたい
今アナタに会いたい ただアナタに会いたい
作詞：Izumi Nakasone「Song for…」
歌詞全て載せたいくらいリンクします！出だしの２行、私も言い聞かせてました(笑)
今聴いても胸がキュッとなる(＞＜)
⒉阿部真央「ロンリー」
なんで貴方居ないの？
なんでここに居ないの？
貴方しかいらないの 貴方だけでいいのに…
今欲しいのはオンリ、ユ。
貴方のキスに泣きたい
何気に頑張っているから ねぇ神様早くご褒美をください
作詞：阿部真央「ロンリー」
寂しい気持ちを明るく歌っている曲です。
欲しいのは貴方だけなのに、その貴方がここに居ない…つい「貴方だけでいいのに～」に力込めて口ずさんでました。
3.DREAMS COME TRUE「大阪LOVER」
何度ここへ来てたって
また来るのはあなたがおるからやもん
楽しそうにしてたって
それはあなたがここにおるからやもん
作詞：吉田美和「大阪LOVER」
チロが同じこと言ってました。遠距離してる人はきっと同じことを思ってるはず。
4.奥華子「小さな星」
電話のキス 一ヵ月後の約束
それだけで強くなれる気がしたのに
不安な気持ち 抑えきれなくて
わがままに 涙流れていったの
作詞：奥華子「小さな星」
私も寂しさや不安で何度も泣いてました…。
5.コブクロ「コイン」
何でもないメッセージを残し 受話器を下ろして気付いた
大した用事なんて無いんだ ただ 声が聴きたいんだよ
作詞：小渕健太郎「コイン」
私たちもほぼ毎日電話してましたが、ただ声が聴きたいだけなんですよね。
おまけ
こちらの２曲は遠距離恋愛がテーマではないですが、遠距離恋愛中にチロに聞いてーと言われた曲です。
まっすぐに愛を伝えている曲だと思います。
気に入っていただけたら、あなたも恋人に「聞いてみて！」と送ってみるのも良いかもしれません。
1.BOA「コノヨノシルシ」
地図もないのに めぐり逢えた
それは愛と そっと信じたい
作詞：相田毅「コノヨノシルシ」
2.Katy Perry「Unconditionally」
Uncondisional,uncondisionally
（どんなときも、何があっても）
I will love you uncondisionally
（私は無条件にあなたを愛し続ける）
There is no fear now
（もう怖いものはない）
Let go and just be free
（無理なんてしなくていいのよ）
I will love you unconditionally
作詞：Łukasz Gottwald,Katy Perry,Max Martin,Cirkut「Unconditionally」
（どんなあなたも私は愛し続ける）
まとめ：遠距離恋愛中に聴きたい曲５選＋おまけ２曲
いかがでしたでしょうか？
遠距離がテーマの曲は、わりと有名どころだったかもしれません(^_^;)
「コイン」は他で検索してもあまり出てこないんじゃないかと…これが遠距離の歌だったことについ最近気づきました(笑)
そのとき聴いてた歌って、何年後かに聴くと一瞬で時が戻ったような懐かしい気持ちになりますよね。
数年後に「あ！あのとき聴いてた曲だね」と２人で笑い合えるように、音楽(歌)と一緒に辛い遠距離を乗り越えてください！
おわり♪
【ブログ報告】２月まとめ【1ヶ月目】
こんばんは！ฅ^._.^ ฅ
ブロガーの方々が月末とかにその月のPV数や売上等を載せているのを見て、私も書くことにしました！
半年後、1年後に見返したら面白そう(･∀･)
…数字が全然変わっていかなかったら虚しいな。見返して面白くなるように、続けられるように頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
記事数
１３
２日に１回ペースの更新でした。
といっても最初だけ始めた勢いで更新して、最近は1週間に1〜2回…(-_-;)
アクセス数
月間：１０７
１日平均：4
少ないですねぇ…
でも１人でも見てくれる方がいるだけでありがたいです(*^^*)
読者数
なんと２名様いらっしゃいます！
こんなに早く登録していただけると思っていなかったので、大変嬉しく思っております!!
ありがとうございます(*^^*)
今月の投稿記事まとめ
初月で1記事ごとのアクセス数が大変少ないので、ここに今月の投稿分を載せちゃいます！
興味がありましたらぜひ！
彼女との馴れ初め
映画・アニメの感想
その他、使用レビュー等
さいごに：２月のブログまとめ
一番初めの投稿記事「軽く自己紹介」にも書いたとおり、私自身が何かあればすぐ調べる人なので、同じように調べた人の役にたてたら嬉しなーと思ってブログを始めました。
が、それだけではありません。
実は最近欲しいものが色々あったり職場の経営が不安定だったりで、家でできる副業に興味がありました。そこでまたカチカチと調べていて、アフィリエイトという稼ぎ方を知ったのです。
元々ブログを書くことには興味があったので、すぐ「やってみたい！」という気持ちになりました。
始めてからもとにかくいろんな人のブログを読んだりして思ったのは、私はアフィリエイターになりたいのではなく、ブロガーになりたいということ。
もっと効率的に記事を書けるようになりたい…。
今月はとりあえず色々やってみました。
記事の中にリンクを入れたり画像を入れたり…といった簡単なことでも、載せる前に著作権がどうとか調べたりなど一つ一つが挑戦でした。それと、カスタマイズも頑張りました。最初は味気なかったブログも、まぁまぁ可愛くなったんじゃないかと現時点では満足してます。今後、さらにグレードアップしていきたいと思ってます☆
３月の目標は「記事を書くスピードを上げる」そして「記事をもっと書く」、「グーグルアドセンスに合格！」です。
楽しみながら頑張っていきますので、よろしければスター・読者登録よろしくお願いしますm(_ _)m
おわり♪
自己満なまとめにお付き合いいただき、ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)
【アニメ】中毒性に注意!?ぼくはクラレンス！
こんばんは！
私は年少から幼稚園に入ったのですが、その理由が人見知りすぎて母が心配したからでした。みぃですฅ^._.^ ฅ
ぼくはクラレンス！の主人公クラレンスは、人見知りとは正反対の誰とでも仲良くなれる自由奔放な男の子です。
私はこのアニメをチロに教えてもらいました。初めて観たときはクラレンスの世界観になんだコレ!?と驚いたのですが、いつの間にかハマっていました(・∀・)
今日はそんな「ぼくはクラレンス！」を紹介します。
ぼくはクラレンス！とは
アメリカのコメディアニメで、カートゥーンネットワークのオリジナル作品です。
基本的に1話完結のアニメでしたが、現在は109話まで放送し、104話〜109話は連続アニメとなっておりました。
1話15分のため、ちょっとした空き時間に見やすいです。
個性的な登場人物たち
主人公のクラレンスをはじめ、友達たちもそれぞれ個性的です。
クラレンス
このアニメの主人公。小太りでポジティブで自由奔放な小学生です。やることが結構クレイジー。ゴーイングマイウェイ。でも優しくて友達思い。
親友のスーモとジェフ
スーモは見た目や言葉遣いから一見怖そうですが、実は嵐の中に動物を助けに行くなど優しい子。
ジェフは四角い顔をしており、真面目で神経質で潔癖症。自分のことを優れていると思っていて、若干クラレンスを下に見ているときがあるようです。
3人の親たち
会社員の父親に専業主婦の母親といった、いわゆる一般的な家庭の子がいません。
クラレンスは、母親とその彼氏と住んでいます。この彼氏、ヒモです(笑)クラレンスを本当の自分の子のように接しており、心はすごく優しい人ですが。
そして、ジェフの親は2人とも母です。つまりレズビアンカップルの親。
スーモは大家族で父親が元軍隊なのか、非常時の訓練とかを家族でやってます。
他の登場人物たちもそれぞれ個性が強いです。なぜか一言も発さないのに友達と話せてる子が1番ビックリしました(笑)
と、こんな感じで色んな人がいながらも、みんなが全て当たり前のように受け入れてるところが好きです。
今の社会「あの子の家は〜だから遊んじゃダメよ」とか言う親もいるみたいですが、クラレンスの世界ではそんな親もいません。こうありたいですね。
好きな回
※ネタバレ有
『ジェフの秘密』の回が好きです。
ざっくり説明すると、
ジェフは足の指が1本多く、それを必死に隠していました。が、クラレンスに見つかってしまいます。誰にも言わないよう約束するんですが、クラレンスは学校でみんなの前で言っちゃうんですよね〜。そして自分の変なところも。
そしたら、そこにいた他の子達も続々と自分の変わってるところを言っていくのです。
まるで自慢大会のようになってました。
誰しもが人と違うところはあって、それは恥ずべきことではないのだと教えられます。
そしてクラレンスの優しさにもホッコリ(´꒳｀)
まとめ：ぼくはクラレンス！
笑えるしホッコリするし、うぇっともなります(笑)
現在、毎日数話ずつカートゥーンネットワーク(CATV)で再放送中です！
我が家では録画していて、日曜にまだ見てない話だけ見てます。
次回も楽しみだな〜
おわり♪
排尿恐怖症を克服したい！
こんばんは！ฅ^._.^ ฅ
いきなりですが、排尿恐怖症って聞いたことありますか？
私が知ったのはたしか昨年くらいでした。
症状にずっと悩んできたのですが、ふと同じ人いるのかな？と思いググッてみたら思いがけずこんな名前が出てきました。
少なくとも今まで生きてきたなかで、私と全く同じ人は周りにはいません。
けれど、きっと他にも悩んでいる人はいるはず！と思い、その方に「あなただけじゃない」し「良くなることもあるんだ」ということを分かっていただきたく、書くことにしました。
何言ってんだ？て方は、こんな人もいるんだな〜程度に見てもらえればと思います！
排尿恐怖症とは？
社会不安障害の一種で、男性に多いです。
尿意があっても、外のトイレなどで近くに人がいると排尿が困難になります。自宅など自分一人しかいないところでは問題なく済ませられます。
いつから？きっかけは？
ハッキリとは覚えてませんが、小学校低学年のときにはなってました。
恐らくコレがきっかけかなと思う出来事はあります…。
小1のときかな？1度だけ学校のトイレ(和式)で失敗してしまったことがありました。トイレをまたいで座ったのですが、便器の横めがけて出てしまったんです。めちゃめちゃ焦りました。急いで床を拭いて出たのですが、焦っていたこともあり拭き残しがあったのでしょう。その後、先生が教室でみんなに「トイレはちゃんとトイレめがけてやってね！」と。たしか先生が掃除の人から言われたとかだったと思います。
みんなは私だと気付くはずもありませんが、そのこと自体がバレてしまったことにショックでした。
このとき以来、和式トイレでは今でも用を足すことができません。
でもしばらく洋式があれば外出先でも出来てたのかな…？覚えてない(^^;)
そしてもう少し大きくなってから。
ふと急に外出先のトイレで、人のトイレの音が耳に入ってきました。恐らく今までも聞こえたことはあったと思うのですが、急に耳についたのです。
自分のも聞こえてしまうかも…
はい、この時点で音も気になるようになってしまいました。
症状
人によって軽度〜重度のものがあるようですが、私の場合を書いていきます。
軽度の男性ですと、個室で済ませることで症状が和らぐこともあるようですが、私は女。元々個室です。そのことも踏まえた上でお読みいただければと思います。
トイレに人がいると出ない
自分がトイレに入ったときに、すでに個室に人がいると「あ…」となります。この時点でもう出ないだろうなと覚悟して入ります。
並んでいるときはもはやダメ元です。今行っとかないと！て時には一応並んではみますが、大抵出ません。
手を洗ってる人がいて、もう出ていきそうだなって感じだと今では大丈夫ですが、酷いときにはそれだけでも出せませんでした。
待たれてると出ない
友達と遊んでるときにトイレに行きたくなっても、尿意はあるのに出ないんです。待たせてることから、遅いと思われてるかもと焦ってしまいます。
実際、何十分も入ってるワケではないので遅いなんて言われないし、思ってもいないのでしょうが、なぜか気にしてしまうのです。
人が近くにいると出ない
『トイレに人がいると出ない』に似ているのですが、これは人の家とかでです。
親戚の家に行ったとき、トイレの前が洗面所なんですが、そこに人の気配がすると出ません。酷いときは自分の家でも、ドアの前に気配がすると出ないときがありました。
こんな感じなので、学生時代は大変でした。
小・中学校はほとんどが和式トイレだったため人がいるとかいないとか関係なく行けませんでした。なので、朝起きて1回トイレに行ったあとは、夕方帰ってくるまで1度も出ないのです。つまり10時間以上我慢していたということです。
一番印象に残っているのは中学の修学旅行でした。2日目とかで、1日グループでタクシーでまわる日があったのですが…朝、部屋で他の子もいるからか出ない。その後グループで1日外をまわっていたため出ない。すっごく尿意はあるのに出ない。結局その日初めて出たのが、夕方5時くらいにホテルに戻ってからでした。朝起きてから夕方まで出なかったため、膀胱はパンパン、手足もむくみ、さすがに身体壊すんじゃないかと怖くなりました。
今でも外出時に10時間近く出ないままだと手はむくみます。が、あのときが一番怖かったです。
外出先での対策
なるべく広くてキレイなトイレに行きます。
ショッピングビルなど何箇所もトイレがあるところでは、なるべくトイレに人がいなさそうな階のトイレを探します。例えば、食事処がある階は避けるなど。
また、トイレに入ったときには、座ってから時計を見つめています(笑)
時間を数えているのではありません。ただ何かに一点集中したいのです。これはおすすめです。時計じゃなくても、自分のつま先でも、トイレの落書きや張り紙でもなんでも。時間や周りの人や音が気にならないように別のものに集中してみてください。
現在の状況
今は少し良くなってきております。
外出先でも以前よりは出せるようになってきました。音姫と腕時計を駆使してます。
さすがに並んでるときは今でも難しいですが…。
4〜5年前に職場の後輩に言われたこと「(トイレに)人がいっぱいいた方が、逆に誰の音か分からないじゃないですか(*ﾟ∀ﾟ)」この一言で少し気持ちがラクになりました。
そして彼女(チロ)と出会ってからもまた少し良くなったと思います。なんせこの子、友達の前ではトイレのドアを開けてでも出せる人なのです。なんにも気にしてない彼女のおかげで、私も良い影響を受けてます。
さいごに
社会不安障害の方は、他の人からしたら「なんでそんなことが気になるの!?」と理解できないところで不安や恐怖を感じていると思います。
私は友達や家族には自分が外でトイレに行くのが苦手だと伝えています。ですので、私がトイレに行きたいときはトイレの外にいてくれるし、なかなか出ないから長くなるかもと伝えられます。そうすることで、気持ちが楽になります。
恥ずかしくて誰にも言えてないという方は、一番身近な人(一緒に出かけることが多い相手)にだけでも伝えておくと楽になれると思いますよ(^^)
どこのトイレでもできるようになれば、外出も今以上に楽しめそうですよね！
一緒に克服しましょう！
おわり♪
実は寝不足のせい？実感した5つの症状と眠気対策
こんばんは！
20代前半の頃いつも眠い眠い言っていたので、職場で眠くないときにまで「今寝てたでしょ」と言われるようになってましたฅ^._.^ ฅ
そして昨年、チロとまだ遠距離していた頃。仕事帰りと夜寝る前の電話が日課になっていたのですが、寝る前なかなか切れずついつい夜更ししてしまっていました。
平日でも睡眠時間が3〜4時間なことが続いたりして、仕事中眠いのなんの…。今はその頃よりは早く寝るようになりましたが、それでも眠いです。3時とか4時まで電話して次の日仕事していたなんて信じられない(笑)
ということで、今回は睡眠不足について調べてみました。
私自身も実感した睡眠不足の症状
- 日中に眠気や疲れを感じる
→これは言うまでもないでしょう。誰もが感じてそうです。
- 頭痛、めまい
→身体的症状です。寝不足による頭の筋肉や血管への影響、神経機能への影響により起こります。
寝不足気味の日は、仕事中に頭が一瞬フワッとして倒れそうな感覚になることがよくあります…。
- 食欲のバランスが崩れる
→私は食欲がなくなります。特に朝。逆に食べすぎになる人もいるようです。
- ストレスを感じやすくなる
→カッとしやすくなり、ストレスを感じやすくなります。知りませんでしたが、あまり眠れてない頃、私なんでこんなに怒ってるんだろうって思いながらブチ切れてたときがありました。なんかもうしょっちゅうイライラしてましたね。
- 不安になり、うつ病のリスクが高くなる
→睡眠は精神の安定に対する役割もあるそうです。上記で怒っていたのも、不安からでした。
チロと遠距離なうえに寝不足で、不安やらストレスやらが色々爆発しておりました。そうなると相手にも申し訳ないし、自分自身でも精神的にキツイです。
仕事等で睡眠時間を取れない方は仕方ないのかもしれませんが、なるべく取れるように心掛けたいですね。
（参考：寝不足が引き起こす症状とは？ 寝起き・目覚めの悪さを解消しよう - セシール(cecile)）
必要な睡眠時間
では、何時間寝れば睡眠不足にはならないのでしょうか？
長すぎず短すぎず、最も健康に良いと考えられているのは7時間です。が、必要な睡眠時間には個人差があるため、7時間を目安に自らにあった時間を探したほうが良さそうです。
ちなみに、日本人を対象に行われた調査では、ベッドにいる時間が6時間を切ると睡眠不足と感じる人が多いとのことです。
私はできれば8時間寝たいですが…(-.-)
寝不足の日の対策
分かっていてもつい夜更ししてしまったり、仕事の関係で寝不足のまま翌日また仕事に行かなければならない日はありますよね。私も夜更し常習犯です(^^;)
私が試してみた寝不足対策をいくつか挙げていきます。
・コーヒーやエナジードリンクを飲む
・ストレッチをする
・数秒間、息を止める
・目が覚めるツボを押す
・誰かと話しをする
色々調べて試してみましたが、上記のどれも効かないか、もしくは行ったその瞬間にしか覚めませんでした…。5分後にはもう目が半開き状態(*_*)
今は眠気が限界！てときにだけ、カフェインの錠剤を飲んで覚ましています。コーヒーやエナジードリンクでは効きませんでしたが、錠剤を飲むと3時間くらいは目が覚めます。けれどその後の効き目が切れた反動で眠くなるのが怖いので、午前中の昼休憩に入る3〜4時間前に飲むようにしています。
そして、昼休憩に15分前後昼寝。これで午後はパッチリです！
この仮眠も結構重要で、お昼に寝るのと寝ないのとでは午後の眠気が違います。寝起きはしばらく眠いですが、それを超えてしまえば帰宅時間まで眠気は来ません。これはハッキリ感じます。
最後に
今回書いたことは全て人によって変わってくると思います。
例えば、睡眠時間が短くても健康を保てるショートスリーパーの方がいたり、カフェインに弱く摂取したら逆に体調が悪くなったり。
ですので一つの意見として参考にしていただき、自らに合った睡眠時間・寝不足対策を見つけていっていただければと思います！
おわり♪
【LGBT】馴れ初め④
私とチロは性格も好きな物も全然違います。なので、物事に対する考え方も違ってきます。
もちろん何一つ共感できるものがなければ、今こうして一緒にいることは難しいと思いますが。
しかもチロさんは日本語が苦手(日本人ですがw)なので、思ってることと正反対になるような言葉遣いをしてくることも時々あるのです。
おかげで喧嘩は多いです…。特に遠距離していたときは、1週間に1度は電話で喧嘩をしていました。辛かったー(T ^ T)
まっ、その度に仲直りできるので今があるんですが(*^^*)
馴れ初めに話しを戻します。
チロが友達と海外旅行に行った時。
思うように連絡が取れず、寂しさからくるすれ違いでチロが旅行から帰ってきたすぐ後のLINEではイライラが隠せませんでした。
チ「イラつくことあるなら言って！ほんとに！バカだからわかんないよ！」
み「えー、言いづらいー笑」
チ「言っていいよ。ね！直接言いたいけどさ」
み「ちょっと待って。え？」
チ「付き合ってくれませんか？」
み「え？なんで急に、今？」
…え？唐突すぎて普通にツッコんじゃいました(笑)
チロいわく、彼女にだったら何でも言えるでしょってことだったみたいです。
「でもそれは会ってないのにおかしすぎるよね。ごめんね」
と、チロからすぐに取り下げ。私もそのときにははっきりとは答えませんでした。
そして翌日の夜、電話で再度告白してくれました。(←結局会う前w)
が、すぐには答えない私。…心の奥にまだ前に気になってる人が引っかかってたからです。きっちり忘れる前に付き合っていいのかがわかりませんでした。
チロに正直に伝えると、「私が忘れさせる！私と付き合ったら楽しいよ☆」と。チロを好きなのはたしかだし、チロもそれでいいなら…と思い、ちゃんとお付き合いすることになりました。
もう会ったことがあるかなんて関係なくなってました。
初めてチロからメッセージが来てから3ヶ月半くらい。
ようやく私にとって初めての彼女ができたのです(*˘︶˘*).｡.:*♡
ちなみに私は元々一途なので、チロの言葉通り前の人はすぐに忘れました！笑
＜馴れ初め＞おわり♪
【映画】The EDGE of Seventeen／スウィート17モンスター 感想
こんばんは！
以前は映画と言えばホラーをメインで見てましたが、暇があればNetflix等で洋画や海外ドラマを観ているチロと住み始めてから、なぜかホラーは全然観ておりません。みぃですฅ^._.^ ฅ
ホラーでも恋愛モノでも何でも、何かおすすめがあれば教えていただきたいです☆
映画の感想はチロの意見を聞いて書いていきます。
ということで、以下チロの感想になりますm(_ _)m
2016年公開のアメリカの青春コメディドラマ映画。
高校2年生のネイディーン(演：ヘイリー・スタインフェルド）の心の葛藤と成長がリアルに描かれた物語となっています。
「私自殺しますから」
主人公であるネイディーンが車から降りてまっすぐ教室に向かい、先生に話すシーンから始まります。
先生「と」話すというより、先生「に」話すといった表現が向いているような、一人でベラベラ喋って人の話を聞かないタイプ。
始まって5分でこの主人公の性格の悪さが分かります(笑)
今まで観たティーン映画の主人公(女の子)は大抵、
性格良い子→周りに染まって悪くなる→最終的に自分を取り戻し、良い子に戻る
といった設定が多かったのですが、ネイディーンは性格の悪い脇役の子を主人公にした感じでした。
結果から言えば…面白かったです！
どんなところが良かったのか？悪かったところは？
書いていきます。
良かった点
- 上記した通り、他のティーン映画のテイストと違っており、主人公の心情がよりリアルに感じられた。
- 自己嫌悪しがちで、自分が置かれている状況が一番悪いと思いこんでいるが、実は周りの人たちも同じなのだと気づくことができる。
- ナチュラル・ボーン・キラーズの主人公役であるウディ・ハレルソンが先生役だったことが、個人的に良かった。(←知ってる人いるかな…？)
- ネイディーン役であるヘイリー・スタインフェルドの表現力が素晴らしかった！シュール！表情が最高✨
悪かった点
特に思いつかない…。
あえて言うなら、話の流れが分かってしまうところでしょうか。
でも、分かってても見入ってしまいます。ヘイリーさんに持ってかれます。
おまけ
観たことあるけど気づかなかった方、まだ観たことない方は以下の点にも注目して観てみてほしいです！
- 教室でおやつを食べながら先生と２人で話すシーンで、画面が切り替わるたびに机の上のコーラの向きや位置が変わってた。
- ネイディーンが履いているVANSのスニーカーがどれも可愛い♡欲しくなる！
私みぃはチロと一緒に映画を観ているときに、集中が切れてくるとスマホを触ってしまいよく怒られます(笑)
が、この映画は最初から最後までしっかり観れました！元々ティーン映画が好きなのもありますが、ところどころで笑わせてくれるので飽きずに観られました。
兄と喧嘩する緊迫のシーンでも笑わせてくれます。表現力で(*´∀｀)
おすすめです！ぜひ観てみてください(^^)
